무산소 후에 유산소를 하면 더 효율이 좋은 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요. 운동을 할 때에는 무산소 운동을 한 후에 유산소 운동을 해야 효율이 좋다고 하잖아요. 왜 무산소부터 하고 유산소를 해야 효율이 좋은건가요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요?

보통 무산소 운동을 하고 유산소 운동을 하라는 이유는 무산소 운동을 하며 저장된 글리코겐을 쓰고 유산소 운동에서 지방이 태워지기때문입니다