꿈을 매일 꿉니다ㅜ
요즘은 악몽을 며칠째 꿔서 계속 깨네요
왜그런지 모르겠습니다
어쩔때는 생각이 날정도로 꿔서
하루종일 찝찝합니다ㅜ
어떻게하면 깊은 잠을 잘 수 있을까요
꿈꾸지않고 매일 편히 자고 싶네요ㅜ
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면 하루에 30분이상씩은 운동을 꾸준히 해주는것이 좋으며
자기전에 영상이나 휴대전화등 미디어에 노출을 피하도록 하면 수면에 도움이될것입니다.
