연골 연화증무릎 관절 연골에 좋은 비타민이 뭐가 있을까요?

Question

앉았다 일어났다하면 무릎이 저리고 아프네요

mri찍어보니 연골이 조금 찢어져있다고 하네요.

수술할 정돈아니고.. 다시 연골이 붙는 경우도 있을까요?

연골에 좋은 비타민이나 효과 좋은 재활운동 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 연골에 도움을 주는 영양제는 글루코사민/콘드로이틴/MSM이 있습니다.

- 글루코사민 콘드로이틴은 무릎 연골을 구성하는 주요 성분이고, MSM은 무릎연골의 염증을 줄여주는데 도움을 줍니다. 세가지 복합제를 판매하니 품질이 좋은 것으로 구매하셔서 꾸준히 복용하는 것을 권유드립니다.

2. 항상 무릎을 따뜻하게 해주고, 관절에 무리가는 행동(양반다리, 다리꼬기)등을 하지 않고, 간단한 산책이나 운동이 도움이 됩니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대표적으로 관절에 도움을 줄 수 있는 영양소로는 글루코사민, MSM이 있습니다.

글루코사민은 관절이나 연골 등을 구성하는 물질 중 하나입니다

MSM은 관절의 염증조절에 좋으며 글루코사민과 같이 복용하셔도 좋습니다.

비타민D, 오메가3도 응용이 가능한 영양소입니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

관절에 좋은 음식과 피해야 할 음식이 먼저 있습니다

추천드릴 음식으로는 야채, 과일인데 그 중에서

딸기류의 과일들이 관절에 좋다고 합니다

딸기, 블루베리, 빌베리, 엘더베리, 라즈베리 등이 있으니

기호에 맞게 드시는 걸 추천드리구요

콩, 씨앗 종류, 견과류, 오메가3가 풍부한 생선,

유황이 많은 마늘, 양파, 생강 등을 추천드립니다

관절에 피할 음식으로는 밀가루 음식, 정제된 탄수화물,

가공식품, 설탕, 유제품, 지방이 많은 육류 등이 있고

위와 장을 자극할만한 커피, 술, 매운음식은 가급적 피하는 게 좋아요

관절에 도움이 되는 영양제로는 우선

MSM과 글루코사민, 콘드로이친 등이 있습니다

추가적으로 오메가3, 오메가6, 칼슘과 마그네슘, 비타민D,

그리고 항산화제들이 있으니 이 많은 걸 다 드시긴 힘들 것 같고

약사님과 구체적인 상담을 통해 결정하시는 걸 추천드려요

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

관절연골에 좋은 영양제로는 콘드로이친, MSM, 오메가3 등이 있습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.