연골 재생에 좋은 약이나 음식이 있을까요?

Question

연골이   닳아서   무릎이   아픈데   나이가  젊어서   인공관절은  기다려야  한다는데   무엇을    먹으면  도움이    될까요?좋은   음식도   알려주시면  도움이  될것 같네요      운동을  병행해도      괜찮을까요    알려주세요. .

양은중 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 병행해도 괜찮지만연골에 무리가 가는 사이클이나 런닝 같은 경우는 자제하시는게 좋을 듯 싶습니다.MSM 성분이나 연어코, 상어코 연골로 만든 콜라겐 제제등이 연골 쪽으로 드시기 괜찮습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 글루코사민/콘드로이친/MSM이 도움됩니다.-무릎 영양제의 경우 연골의 구성 성분인 글루코사민/콘드로이친과 연골염증개선에 도움을 주는 MSM이 가장 도움됩니다. 이미 인공관절을 기다리는 경우 영양제가 치료효과를 가져오긴 어려우나 어느정도 도움이 된다고 생각하는게 좋습니다.-운동은 가벼운 산책 등이 도움이 되고, 무릎을 항상 따뜻하게 해주시고, 무릎에 무리가 가는 행동(다리꼬기 등)을 하지 않는게 좋습니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.관절에 도움이 되는 영양소로는 대표적인 게 황 공급을 해주는MSM과 글루코사민이 있습니다요즘은 복합제로도 있고 초록입홍합추출물 같은 영양제도 도움이 될 수 있어요이 외에도 콜라겐, 비타민C, 칼슘 포함된 미네랄 등을 추천드려요항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.연골재생에 도움이 되는 음식을 알려드리겠습니다.1. 오렌지 :  오렌지의 많은 비타민C는 콜라겐 형성뿐만 아니라 세포 치유도 증강시켜 연골 재생과 보호에 도움이 됩니다.2. 녹차 : 녹차에 들어있는 카테킨과 폴리페놀 같은 화합물은 연골 재생과 퇴행성관절염을 완화하는데 도움이 됩니다.3. 현미 : 히알루론산을 포함하므로, 연골재생에 도움을 줄 수 있습니다.수영과 같은 부담이 덜 한 종목을 택해 꾸준히 운동해 주시는 것이 중요합니다. 감사합니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무릎이 아프셔서 불편하시겠습니다.관절염증 조절에는 오메가3가 효과적일 수 있습니다.오메가3는 혈중중성지질의 개선, 고혈압예방, 안구건조증 개선, 치매 예방, 체내의 염증 조절 등 효능이 많은 반면부작용은 거의 없는 만능 영양제입니다.오메가3는 RTG오메가3로 드시는 게 좋습니다.일반 오메가3는 중성지방 형태에서 오메가3 지방산이 한 개 붙어있는데,RTG 오메가3는 중성지방 형태에서 오메가3 지방산이 세 개가 붙어 있습니다.따라서 RTG오메가3 는 일반 오메가3에 비해서 순도와 흡수율이 뛰어납니다.가격이 조금 나가더라도 RTG오메가3 로 드시는 것을 추천드려요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.연골재생에 좋은 성분으로는 염증완화를 위해 오메가3, 마그네슘, 연골재생을 위해 콘드로이친, 콜라겐을 추천드립니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

약 복용

약 복용

연골 재생에 좋은 약이나 음식이 있을까요?