뱃살이 너무 쪄서 최근에 엄청 굶고 간헐적 단식. 아침 저녁 굶으면서 어렵게 뱃살을 뺏지만 관리하는게 너무 힘든데 어떻게 뱃살을 관리 하면 좋을까요
안녕하세요. 날으는수리80입니다.
겨울철엔 특히 운동량이 감소하여 살이 더 찔 수 있습니다. 꾸준히 운동을 하시고 식습관도 조절하셔야 합니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
굶어서 뺀 살은 요요가 금방 옵니다.
꾸준히 운동도 겸하면서 조금씩 드세요.
그래야 살이 안찌는 체질로 변해요.
운동이 답입니다.
안녕하세요. 여봉선아 입니다.
당연하겠지만 근력운동을 해줘야 뱃살도 덜찐다고 하더라구요 물론 식습관을 잘유지하면서 하시는게 좋구요
안녕하세요. 힘센딩고278입니다.
배고픔이 제일 힘들텐데요.
저열량, 고단백, 식이섬유가 포함된 음식을 드시고
유산소와 복부근력운동을 하루 1시간만하세요
안녕하세요. 완강한날다람쥐122입니다.
뱃살을 빼는 것이 쉽지 않는데 다이어트에 성공하신 것을 먼저 축하합니다.
이제는 유지하는 것이 관건인데 뱃살이 늘어나는 것은 뭐니뭐니 해도 음식을 섭취하는 것에 달렸습니다.
마음껏 먹으면 뱃살은 금방 늘어납니다. 식단 조절을 잘 사시고 단백질을 잘 섭취하면서 잘 관리하세요.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
먹는 것을 갑자기 너무 줄이면 오히려 역효과가 날 수 있으니 먹는 것은 조금만 줄이고 운동량을 조금 더 늘려서 유지해 보시는게 어떨까요
안녕하세요. 뽀얀부엉이161입니다.
일일 걷기지속적으로 노력
식단 조절이 답이아닐까 생각합니다
먹는음식이우선이라고생각하고
꾸준한 운동이 병행된다면유지가
가능하지않을까요
사회생활 하다보면 먹는부분이
크다고 말할수있겠죠
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 저녁식사 후에 가벼운 산책과 스트레칭으로 근력을 키우시면 뱃살에 긴장을 유지할 수 있습니다.
