어렵게 뺀 뱃살을 어떻게 유지할 수 있을까요

Question

뱃살이 너무 쪄서 최근에 엄청 굶고 간헐적 단식. 아침 저녁 굶으면서 어렵게 뱃살을 뺏지만 관리하는게 너무 힘든데 어떻게 뱃살을 관리 하면 좋을까요

호떡우주선8958 · Accepted Answer

안녕하세요. 날으는수리80입니다.겨울철엔 특히 운동량이 감소하여 살이 더 찔 수 있습니다. 꾸준히 운동을 하시고 식습관도 조절하셔야 합니다.

조용한문어80 · Answer

안녕하세요. 조용한문어80입니다.굶어서 뺀 살은 요요가 금방 옵니다.꾸준히 운동도 겸하면서 조금씩 드세요.그래야 살이 안찌는 체질로 변해요.운동이 답입니다.

여봉선아 · Answer

안녕하세요. 여봉선아 입니다.당연하겠지만 근력운동을 해줘야 뱃살도 덜찐다고 하더라구요 물론 식습관을 잘유지하면서 하시는게 좋구요

힘센딩고278 · Answer

안녕하세요. 힘센딩고278입니다.배고픔이 제일 힘들텐데요.저열량, 고단백, 식이섬유가 포함된 음식을 드시고유산소와 복부근력운동을 하루 1시간만하세요

완강한날다람쥐122 · Answer

안녕하세요. 완강한날다람쥐122입니다.뱃살을 빼는 것이 쉽지 않는데 다이어트에 성공하신 것을 먼저 축하합니다.이제는 유지하는 것이 관건인데 뱃살이 늘어나는 것은 뭐니뭐니 해도 음식을 섭취하는 것에 달렸습니다.마음껏  먹으면 뱃살은 금방 늘어납니다. 식단 조절을 잘 사시고 단백질을 잘 섭취하면서 잘 관리하세요.

투명한너구리11 · Answer

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.먹는 것을 갑자기 너무 줄이면 오히려 역효과가 날 수 있으니 먹는 것은 조금만 줄이고 운동량을 조금 더 늘려서 유지해 보시는게 어떨까요

뽀얀부엉이161 · Answer

안녕하세요. 뽀얀부엉이161입니다.일일 걷기지속적으로  노력식단 조절이 답이아닐까 생각합니다먹는음식이우선이라고생각하고꾸준한 운동이 병행된다면유지가 가능하지않을까요사회생활 하다보면 먹는부분이크다고 말할수있겠죠

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 저녁식사 후에 가벼운 산책과 스트레칭으로 근력을 키우시면 뱃살에 긴장을 유지할 수 있습니다.

생활꿀팁

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어렵게 뺀 뱃살을 어떻게 유지할 수 있을까요