잠자려고할때 잡생각들 안하는법 있나요?

Question

전 잠자려고 누우면 한가지 생각을 골똘히 하다보면

생각이 꼬리를 물고 계속 반복되서 잠을 설칠때가 많은데요.

잡생각없이 빨리 잠드는법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 상냥한애벌래123입니다.

고민이 많고 생각이 많으면 쉽게 잠들지 못하고 깊은 잠도 못자죠. 운동을 하거나 반신욕으로 몸이 좀 피곤해지고 나른해지면 좀 빨리 잠들 것 같네요.