자기전 잡다한 생각이 많이 들 때

안녕하세요?

평소에 자려고 누우면 잡다한 생각 때문에 잠을 잘 이루지 못합니다.

잘 때 생각 없이 편안하게 잠들 수 있는 방법이 있을까요.