어제 가슴운동을 했는데 지금 근육통이 좀 있습니다
근육통이 있을 때는 조금 쉬고 하는게 좋을까요 아니면 계속해도 괜찮나요? 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 고독한파리매39입니다.
근육은 운동과 영양섭취 그리고 회복을할때 성장을합니다
적당한 휴식이 근육성장에 도움이 되기때문에 매일하는것보단 다른부위와 병행하며 하는것을 추천합니다
안녕하세요. 날렵한직박구리80입니다. 헬쓰하는 근육은 보통 근육이 기억하는 시간은 72시간입니다.
그시간안에 펌핑을 해주면 좋아요.
지금 통증은 몸을 풀어서(바벨트나, 근육풀어주는기구)근육의 롹(lock)현상을 소프트하게 해주는게 좋구요^^~♡
안녕하세요. 맘이예뿐하이에나32입니다. 아무래도 통증이 심하다보면
쉬어 가는게 좋습니다. 이때 무리하면 한두달 고생할수도 있습니다.
