고혈압 혈관에 좋은 음식이 있을까요?

Question

심장혈관 수술 후 고혈압은 약으로 조절 중입니다. 혈관수술은 했지만 혈관 자체가 약해서 혈관에 좋은 식생활 음식이나 영양제 생활습관이 궁금합니다. 그리고 무리한 운동은 하지 못하는데 어떤 운동을 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

심장혈관수술을 받으셨다면 앞으로 식사나 운동을 신경써야 할 듯 합니다. 식사는 짜지 않고 기름지지 않은 음식이 좋습니다. 또한 채소류를 드시는 것이 혈압 관리에도 도움이 되지요. 혈관보호에는 콜레스테롤 관리도 중요하니 하루 한움큼 견과류 섭취도 도움이 됩니다. 다른 건강기능식품이나 영양제는 크게 도움이 된다고 보고된 바는 없어서 드시지 않아도 될 듯 합니다. 운동은 유산소 운동으로 30분 정도씩 주 3회 이상 하시면 되는데 걷기나 자전거도 괜찮습니다. 이외에도 좋아하는 운동을 하셔도 됩니다. 앞으로 관리를 잘 하셔서 건강히 잘 지내시면 좋겠습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고혈압은 평생 관리가 필요한 지병입니다.
당장은 특별히 증상이 없어도, 고혈압 상태가 장기간 지속되면 치명적인 합병증을 유발하게 됩니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경을 끼듯 고혈압약을 통해 혈압 조절에 도움을 받으신다고 생각하시면 될 것 같습니다. 심혈관 질환이 있다고 하시면 더욱 혈압 조절이 중요합니다.

유산소 운동도 도움이 됩니다. 아래 링크 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103545&cid=63166&categoryId=51020

식단 조절은 염분이 많은 짠 음식과 더불어 탄수화물과 지방 함량이 높은 고칼로리의 음식은 가급적 삼가시기 바랍니다. 자세한 식이요법은 아래 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103542&cid=63166&categoryId=51020

약 꾸준히 잘 복용하시며, 혈압 측정도 주기적으로 해보시길 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.