고혈압을 약을 안먹고
생활속에서 유지하고 싶은데요,
민간요법으로
고혈압에 좋은 식품을 추천해주세요?
그리고,
운동은 어떻게 종목은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 숙연한콘도르117입니다.
저는 고혈압 예방 관리로 걷기운동을 꾸준히.하고 있으며 3끼 모두 밥을 먹으면 반찬을 짜게 먹게되어 식사는 하루에 1~2끼를먹고 나머지는 견과류 과일채소류를 먹습니다. 그리고 비트를 삶아서 소분하여 냉동해 두고 소량씩 먹습니다.
