다이어트하면서 근손실은 덜 나는 식단이 있을까요?

최근 다이어트만 하려고 운동 시작했는데, 다이어트만 하려고 유산소만하면 근손실 날 수 있다해서 근력운동이랑 병행하고 있는데, 그에 맞는 식단도 있는지 궁금합니다.