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다이어트 식단

탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자

다이어트 식단에 대해 고민이 있습니다

아침 점심 저녁으로 뭘 먹으면 좋은지 등등 다이어트 식단에 대해서 궁금합니다..


그리고 제가 하체 비만 이런게 아니라 골고루 쪄있는데

대략 운동으로 하루에 몇 칼로리 소모하는게 나은지 좀 알려주세요~

유산소 운동만 하면 근육이 다빠져서 안된다던데

저는 근육이 다 빠져도 좋으니까 살만 좀 빼고 싶은데 계속 걷기 이런 운동만 해도 괜찮을까요?

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