생활
매일 30분 일찍 일어나면 건강이 좋아질까요?
늦게 일어나서 한시간 내로 세면하고 강의들으러 가는게 일상 루틴이 되었는데 30분이라도 일찍 일어나면 건강에 이점이 생길까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.매일 30분 씩 일찍 일어난다고 해서 건강은 어떻게 될지 아무도 할 수 없지만 시간적 여유가 많이 남기 때문에 스트레스를 덜 받을 수 있다고 생각 되네요. 아침에 너무 바쁘게 움직이다보면 그것도 스트레스더라구요.
아침을 평소보다 30분씩 일찍 시작하게되면 일단 아침에 준비하는시간이나 모든 부분들이 여유로워지게 되는 것 같습니다.
하지만 그만큼 전날에 1~2시간 정도는 일찍 잠에들어야 아침에 30분씩일찍일어나도 덜 피곤함을 느끼게 되니
꼭 전날 일찍자는 습관과함꼐 아침에 일찍일어나는 습관을 들이시는게 좋습니다.
네 30분 일찍 일어나면 당연히 건강한 아침을 맞이하게 됩니다. 30분이 뭐 별거 아닌 시간인 거 같지만 그만큼 하루 아침 출발을 여유롭게 해주기 때문에 건강에 도움이 됩니다. 이는 하루에 여유 있는 시간을 주어 성급함을 가지지 않게 해주고 스트레스 또한 줄여주기 때문에 아침에 30분 일찍 일어나는 효과는 상당히 좋습니다. 만약 아침에 30분 일찍 일어나는 것이 피곤하다고 생각되면 30분 일찍 자면 됩니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.매일 30 분씩 일찍 일어나면 건강이 좋아질 수 있습니다. 충분히 그럴 수 있다고 생각합니다. 일단 시간적 여유가 있으니 그 시간에 스트레칭을 조금이라도 한다면 분명히 건강해질 수 있다고 생각합니다.
매일 30분 일찍 일어나면 하루를 시작하는 데 더 많은 시간을 가질 수 잇습니다
이 시간을 활용해 간단한 운동을 하거나
명상, 독서 등을 할 수 있거나
아침에 햇빛을 받으면 기분도 좋아지고, 몸의 리듬도 더 건강해질 수 있어요
단순히 일찍 일어난다고해서 건강해진다고는 할 수 없을 것 같습니다. 숙면을 취함과 더불어서 30분 일찍 일어나셔서 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동을 하시는 것이 좀 더 건강한 습관을 만드시는데 도움이 되지 않을까 싶네요.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아무래도 일찍 일어난다고 해서 무조건 건강이 좋은 거는 아닙니다 충분한 주면 시간을 잤으면 30분 일찍 일어나면 좋겠지만 충분히 자지도 않았는데 30분 일찍 일어난다고 좋은 거는 아닌 거 같습니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 30분 후 일찍 일어나는게 중요한게 아니고 수면 패턴을 잘 지켜 주는게 가장 중요합니다 수면 패턴을 잘 지켜줘야지만 건강해질 수 있고 그런 루틴이 있어야지 좀 더 몸이 좋아진다고 보시면 됩니다
단순히 일찍 일어나는것만으로는 건강이더 좋아진다고 할 수는 없습니다 일찍일어나서 짧게라도 운동을 하신다며 ㄴ모를까요 단순히 일찍 일어나는건 건강이랑 크게 상관은 없습니다 물론 늦게 일어나는것보다는 낫겠지만요