무릎꿇고 있는 자세가 무릎에 얼마나 안 좋을지요?

허리가 아파서 무릎을 꿇고 있으면 허리가 좀 나은데요. 계속 무릎을 꿇고 있으니까 무릎이 걱정이 되네요. 무릎꿇고 있는 자세가 무릎에 얼마나 안 좋을지요?