잠올때 잠깨는 방법 어떤것이 있을까요? 커피를 마시도 잠을 자도 계속 졸리네요 잠깨는 다른 좋은 방법이 없을까요 아시면 알려주세요
안녕하세요. 노련한가마우지210입니다.
샤워를 하거나
시원한물로 세수를 하고
스트레칭 또는 휴대폰으로 재미난 영상을 보면
잠깨기에 좋을거같습니다 :)
안녕하세요. 영험한비단벌레206입니다.
세수,스트레칭,껌씹기,가벼운산책 등이 있을거같으며
정말 졸릴때는 차라리 간단한 수면을 하는게 나을수도 있습니다
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
한번씩 일어나서 기지개를 펴주거나 몸을 움직여 바깥 공기를 쐬주기 등이 잠시나마 피로 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 건강한페리카나50입니다. 손과 발을 차갑게 해주시는게 좋아요. 찬물로 손발을 씻거나 얼음을 쥐고 있는것도 방법입니다.
안녕하세요. 짙푸른멧새8입니다.
잠올때는 커피나 다른 에너지 음료도 있으나 하루이틀 정도는 잠을 참을 수 있으나 결국에는 부족한 잠을 보충해주어야 합니다. 내가 평소에 잠을 6시간 잔다면 2시간 밖에 못잤다면 4시갓을 그 다음날 보충을 해주어야 일상생활이 가능합니다. 계획을 세워서 잠은 충분히 잘 시간을 마련해주는것이 좋습니다
