컴퓨떠를 할때 불을꺼놓고하는데 눈 건강상 불을켜놓고 해야하나요?

보통 밤에 컴퓨터를 할때 불은 끄고 합니다. 눈건강상 불을 켜놓고하는것이 좋은지 아니면 꺼도 되는지 궁금합니다. 켜고하는것이 좋으면 왜그런지요?