다이어트 요요 안오게하는법좀요

제가 다이어트를 빡세게 햇엇는데 요요올까봐 두렵고 살이 조금이라도 찌면 다이어트를 계속 하고싶어져서요 쉽게 유지하는법은 없을까요??