고민상담
다이어트 요요 안오게하는법좀요
제가 다이어트를 빡세게 햇엇는데 요요올까봐 두렵고 살이 조금이라도 찌면 다이어트를 계속 하고싶어져서요 쉽게 유지하는법은 없을까요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다. 요요가 오지 않게 하려면 탄수화물 섭취를 줄이고 운동을 매일 30분 정도 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
식단만으로 하는 다이어트는 오래 유지할 수가 없습니다.어느 정도 체중 감량에 안정기가 왔다고 생각하시면 식단은 조금 풀어주되, 운동을 근력 운동 위주로 하여 근육량을 조금 증가시켜주셔서 기초대사량을 늘려주시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 고급스런허스키134입니다.
급하게 굶으면서 빼지 마시고 천천히 식단을 하시면서 빼보세요. 결국 건강 챙기면서 안빼면 살 빠진다고 해도 몸이 아프니깐요