잠을 자다가 소변이 마려워서 깨는경우

잠 자다가 소변이 마려우면 천근만근 몸을 일으켜 오줌을 싸러가기 힘들고 귀찮아서 참다참다 소변누러 가는데 그러면 잠이 달아나 못자게 되는데요 오줌 밤에 안싸는법좀요