특히 운동후 음식이 더 맛있어져 다이어트가 아니라 그 반대로
될 지경입니다! 물론 운동후 여러가지 에너지원이 빠져서
그런것 알겠는데 어찌 먹는것이 그리좋은지!!!
정말 힘듭니다! 식단 저절 방법은 먹지않는것이~~~
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동후에 식욕이 생기는 것을
단백질 섭취로 어느 정도 커버 하시는 것도 좋을 것 같습니다. 정 힘들 때는 바나나한개 정도 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
운동 후엔 사람마다 다르긴 한데
스트레스 호르몬인 코티솔이 분비되면서
가짜 식욕을 일으키면서 먼가 먹고 싶어집니다.
