비타민D 생성을 위해서는 어떻게 해야할까요?

건강한 신체를 유지하기 위해서는

각종 많은 영양소나 비타민들이 필요한데요

특히 비타민D는 햇볕을 통해서도 생성이

된다고 하더라구요

하루 필요한 양은 몇시간정도 햇볕을 쬐야하는건지

햇볕을 쬐는 것만으로 필요한양을 보충할 수

있는지 아니면 비타민D를 구입해서

함께 복용해야 하는지 궁금합니다