자꾸 과거에 집착하게 됩니다 어떻게 해야지 과거로부터 자유로울 수 있을까요?

Question

과거에 있었던 모습들이 자꾸 머리에서 떠나지 않습니다

좋았던 기억, 부끄러웠던 기억들이

혼자 있으면 하루종일 머리에 떠도는데

과거의 일들에서 자유로워지려면

어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.

저의 경우 몸을 활동적이게 움직입니다.

소소하게 주변 산책로를 찾아서 노래를 들으면서 걷는다던지 등산을 합니다.

몸이 힘들어야 생각을 멈추게 되더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 수줍은풍금조206입니다.

제가 전문가는 아니지만 현재 우울하거나 어려운일이 있는지요 ㅠㅠ

미래를 긍정적으로 살아가려고 노력해보세요 ㅎㅎ

열심히 살다보면 우울한 과거따위는 잊어질것같아용

그방법밖에 없어요

아니면 두렵거나 싫은 과거를 직면해서

이겨내보셔용

Answer 3

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

꼬리에 꼬리를 물고 머리속에서 지워지지 않아요

지난 일들이 잊혀지지가 않아

잠도 설치게 됩니다

한공간에서 오래 있지말고

분위기좋은 카페나 시원한 바람을 쐬면서

산책 그리고 조깅을 해보세요

힐링시간을 가지면서 현재에 집중해보길 바랍니다