어린 시절 겪었던 사건이나 사고를 끊임없이 되새김질하며 자책하는 습관이 있습니다.
어떻게하면 괴로운 기억에서부터 벗어나 스스로를 안아줄 수 있을까요?
다른 일에 집중해보려고 해도 생각이 꼬리를 물고 늘어질때가 많습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
과거에서 벗어나기 위해서는 과거에 대한 감정을 정리하면 좋습니다
그때의 기억을 더듬어 그 감정을 해소한다면 그 기억이 조금씩 옅어질겁니다
또한 현재 활동량을 늘리면 조금씩 좋아질수있습니다
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
과거에서 벗어나는 방법은 과거를 인정하고 받아들이고 현재를 충실히 살아가야 합니다.
그렇게 하면 과거의 자신이 아니라 앞으로 되고 싶은 자신의 모습을 기준으로 미래를 계획 할 수도 있습니다.
