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점잖은돼지81

점잖은돼지81

마그네슘종류와흡수율비교????

성별

남성

나이대

20대

마그네슘이 산화,구연산,염화,수산화,글리시네이트,젓산,글루콘산드있는데

어떤게 흡수율이조을까요

수산화는변비에쓰고

산화는 습수율이적다해서요

약국에서는 산화,수산화,글루콘산,염화만파는것갇아요

4개의 답변이 있어요!

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    글리시네이트가 좋다고 알려져 있기는하나 산화마그네슘도 마그네슘 보충에 도움을 받으실 수 있는 성분인것은 맞습니다. 다만 수산화 마그네슘은 흡수가 잘안되는 마그네슘으로 변비나 속쓰림 증상에 사용되니 마그네슘 보충에 사용되지는 않습니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    마그네슘의 흡수율 데이터는 데이터마다 약간은 다른데요. 그래서 순위를 매길 수는 없지만 흡수율이 뭐가 높고 낮은지 정도는 구별이 가능합니다. 유기산 마그네슘이 보통 높고요. 젖산이나 글루콘산 같은 게 유기산에 해당합니다. 나머지 산화 마그네슘이나 산산화 마그네슘 같은 경우는 흡수율이 낮습니다. 그래서 설사 부작용을 일으키기도 하고요. 실제로 변비약으로도 사용합니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    마그네슘에 관한 질문을 주셨습니다. 킬레이트마그네슘, 트레온산마그네슘, 구연산 마그네슘, 말산 마그네슘, 산화마그네슘이 있습니다. 킬레이트마그레슘이 가장 흡수율이 좋고 산화마그네슘으로 갈 수록 흡수율이 떨어지겠습니다.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    마그네슘의 종류에 따라 흡수율에 차이가 있겠습니다. 예를들어 산화마그레슘<구연산마그네슘<킬레이트마그네슘 순으로 흡수율이 높아지겠습니다. 흡수율이 높은 것은 위장장애가 큰 분들이 드시면 좋겠습니다. 흡수율이 낮은 것은 변비가 있는 분들이 드셨을 때 효과적이겠습니다.