안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
운동을 하고 나서 통증이 더 심해진다면 일단 왜 허리가 아픈지 확인을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 운동 후에 통증이 심해지는 경우라면 일반적으로는 운동을 권하지 않고, 휴식을 권하기 때문입니다. 체중이 많이 늘었다면 오히려 척추나 무릎에 충격을 많이 줄 수 있는 운동은 통증을 악화시킬 수가 있어서 가급적 충격이 덜 한 운동이 좋답니다. 대표적인 것이 수영이지요. 물론 지금은 코로나 때문에 수영을 가기는 어렵지만요. 그 외에 허리 근육을 강화시켜 주는 운동이나 스트레칭을 하는 것도 허리에 무리가 되지는 않을 것으로 보입니다. 가급적 가까운 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시고 이후에 적당한 운동을 권유 받아서 해보시면 좋겠습니다.
