상체운동만 하면 허리가 너무 아파요

Question

벤치프레스나 랫풀다운 데드리프트 같은 걸 하면 허리가 너무 아프네요. 안할 수도 없는 운동인데 왜 허리가 아플까요ㅠㅠ 알 수가 없네요 진짜

Answer 1

안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.

상체운동만 하면 허리가 아픈 이유는 기본적으로 허리가 안 좋아서일 가능성이 높습니다.

병원에 가서 허리 진단을 1번 받아 보시고 디스크나 여러 가지 것들을 생각해 보시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 얌전한물소177입니다.

일단 고중량 운동시 허리가 아프다는건 여러가지 요인이 있을수 있습니다.

1. 컨트롤 할수있는 무게 보다 높은 무게를 다룰때.

2. 허리 디스크가 터졌거나 눌려서 나타나는 통증

3. 허리를 과도하게 휘는 동작을 만들시.

4. 충분한 복압을 유지하지 못해서 잘못된 자세로 수행시.

등등 여러가지 문제가 있을수 있습니다.

일단 아프면 당장 문제되는 운동을 멈추고 병원을 가서 진료를 받아고시고 동작 수행시 잘못된 부분이 있는지 살펴보세요.