평소 음식은 안가리고 먹는 편입니다. 어떤 음식이 몸을 가볍게 할까요?

Question

몸이 너무 무겁고 활동하면서도 까라지는 느낌입니다.

음식은 많이는 먹지않고 하루 한두끼정도 먹습니다. 특별히 음식을 잘 차려먹기보다는 김치 서너 종류와 즐겨먹고 고기류는 1주에 1~2회정도 먹는것같습니다. 어떤 음식을 먹어야 몸이 가뿐하게 느껴질까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그 정도로 드시면 몸이 가벼워야 하는데 무겁다는것은

몸에 에너지가 부족해서 그럴수도 있습니다. 탄수화물 섭취를 늘려 보시는것이 좋을것 같습니다.