안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어머님이 당뇨가 있으시다면 운동을 꾸준히 하는 것이 혈당 조절에 도움이 되지요. 구체적으로 특정한 운동이 당뇨에 더 좋다는 것은 없습니다. 꾸준히 하루 30분 이상, 주 3회 이상 운동을 하는 것이 필요한 것이지요. 연세가 많으신 경우라면 가볍게 걷는 거나 물에서 할 수 있는 아쿠아로빅, 수영도 괜찮습니다. 당뇨 환자에서 근육의 양이 많으면 혈당을 잘 사용할 수 있어서 도움이 되기 때문에 운동시간의 절반 정도는 가벼운 근력 운동을 하시는 것이 좋을 듯 합니다. 가벼운 아령을 반복해서 드는 것도 좋고 스쿼트도 도움이 되지요. 다만 앞서 말씀드린 것처럼 연세가 드신 경우에는 관절이 좋지 않은 경우가 많아서 무리한 운동으로 통증이 생긴다면 피하시는 것이 좋습니다.
서민석 드림
