건강관리
대하에는 어떤 영양 성분이 들어있나요?
얼마 전에 대하라는 걸 먹어 보았는데 새우하고 별 다른게 없던데 새우와 영양성분이 같은가요? 대하에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
대하에는 단백질 .각종 비타민 .아연 .엽산 . 인
철분 .칼륨 .칼슘 등이 다양하게 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
대하에는 DHA 성분과 키토산 성분이 풍부하여 뇌건강에 도움을 주며 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움을 줍니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
대하는 아미노산 함량이 높고 칼슘과 철분이 풍부해 에너지 제공에 효과적입니다.
100g당 약 90kcal이며 단백질 19g, 칼륨 298mg, 인 248mg, 칼슘 69mg, 지질 1.30g, 철분 1.30mg 등이 들어 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대하와 새우에 영양성분은 거의 비슷하다고 볼 수 있습니다 크기만 조금 다를 뿐이지 단백질 칼슘 칼륨 키토산 등등이 많이 들어 있습니다.
