물을 하루에 많이 마시면 좋다고들 하시던데요

Question

물을 많이 마시면 좋다고 많이 들었는데 하루에 어느정도 양을 마셔야 좋은건가요

기준 양이 있나요?

알고 계신분은 말씀 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요.붉은다람쥐239입니다.

성인에 물의양은 개인의 활동량과 건강상태에 따라 다른데요 이는 일반적인사람의 물의양은

약 1.5~2 리터가 적당하다고 합니다.

Answer 2

하루에 마시는 물 권장량의 경우에는

1.5 ~ 2 리터가 적당하다고 합니다.

그런데 그 이상 마셔도

물에 나쁜성분이 들어있는 것도 아니니

상관없다고 생각합니다.

Answer 3

하루에 권장되는 물 섭취량은 개인의 활동량, 건강 상태, 환경 등에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 성인 기준으로 약 2리터(약 8잔)에서 2.5리터(약 10잔)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시면 체내 대사를 원활하게 하고 독소를 배출하는 데 도움이 되며, 피부 건강 유지와 에너지 수준을 높이는 데 기여합니다. 그러나 너무 많은 양을 한꺼번에 마시는 것은 피하고, 하루 종일 균등하게 분배하여 마시는 것이 중요합니다.

Answer 4

사람마다 체질이 다르기 때문에 물을 무작정 많이 마시는 것은 좋지 않을수도 있습니다. 보통 성인이라면 수분 섭취는 약 2리터 정도를 권장합니다