예민해질때 어떻게 가라 앉히시나요?

Question

요즘 쉽게 예민해지고 화가 납니다.

차분해지고 싶은데 주변사람들의 행동에 특히 더 예민해져요 ㅜㅜ

여러분들은 그럴때 어떻게 가라앉히시나요?ㅜㅜ

Answer 1

일상생활중에 컨디션이 안좋거나 일이 잘 안풀리는 경우에는 좀

예민해질수있는데, 이럴때는 시원한 공기를 마시면서 시간을

가지면 마음이 편안해지고 마음을 다스리는데 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 가끔씩 저도 예민해질 때가 있는데요 그럴 때는 누가 톡 건드리기만 해도 폭발할 것 같더라고요 그럴 때에는 저 스스로가 심호흡을 크게 합니다 그리고 눈을 감고 그냥 아무 생각을 안 하려고 합니다

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저는 일단 성격이 많이 예민해질 때는 바로 드라이브 같은 거를 가거나 좋아하는 것들을 해 줍니다 그냥 가만히 있으면 계속 예민해지기 때문에 다른 사람한테 짜증만냅니다 바로바로 풀어 주는게 좋아요

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 일단은 많이 예민해질 때는 심호흡을 하시고 명상 같은 거를 잠깐이라도 해 주시는 게 좋습니다 그래야 마음이 안장이 되고 조금 예민한 성격을 바로 바꿀 수 있을 거라고 생각합니다

Answer 5

저는 일단 잠을 좀 자는 편입니다.

잠이 부족하면 더 예민해지기 때문에 최소한 잠이라도 푹 자는 것이죠.

그리고 잠을 잘 수 없는 상황이라면 눈을 감고 심호흡을 깊게 하시는 것도 도움이 됩니다.