초록색 음식을 안먹는 아이 어떻게 해야될까요?
아이가 초록색 음식을 안먹는데 이유를 알수가없어요. 어떻게 해야될까요?
오이 , 상추 , 피망, 시금치 그리고 대부분 나물류가 다초록색인데 아이가 먹질 않는데 어떻게 해야될까요?...아이에게 음식 골구로 먹여서 영양섭취를 잘해줘야되는데 걱정이 많습니다.
한번은 시금치랑 오이 햄 단무지 계란으로 김밥을 싸줫더니 시금치랑 오이는 쏙 빼고 먹고아이에게 뭐라할수도 없고.. 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다.
아마 식감 때문에 먹지 않으려고 할 수도 있습니다.
형태를 알아보기 힘들 정도로 좀 더 잘게 썰어주면 어떨까 싶습니다.
영양교육을 할 필요가 있어 보입니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기에는 무리가 있습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 시청한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리 활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에서 새싹 채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다.
아이에게 골고루 음식을 먹는 내용이 나오는 동화책을 자주 읽어주거나 채소를 이용한 요리 활동에 직접 참여할 수 있도록 해주어 흥미를 유발시켜주는 것이 좋을 것 같아요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
가정에서도 아이에게 식판으로 식사를 지도하는 것이 좋다고 합니다. 반찬 담은 칸에는 아이의 기호에 따라 양을 조절하여 주시고 갑자기 싫어하는 반찬을 많이 주면 거부감을 가질 수 있으니 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 또한 가급적이면 좋아하지 않는 반찬을 먼저 먹을 수 있도록 해주세요 저희는 먹기 싫어하는 반찬을 가급적이면 강제성은 없지만 최대한 조금이라도 먹어볼 수 있게 설명도 해주고 먹여주려고 노력하고 있습니다
무턱대고 이거 먹고 저거 먹어가 아닌 이 음식을 먹으면 어디 어디 가 좋아지고 우리 00이에게 많은 도음을 줄 거야 하면서 차근차근 설명을 해시기 바랍니다.
시금치와 오이의 먹는 양을 조금씩 늘려봐 주시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이에게 다양한 음식을 먹이고 싶다면
잘게 다져서 요리를 해주는것도 좋습니다.
다진 야채와 고기를 같이 섞어서 떡갈비를 만들거나 해주면 잘먹을수있을것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
아이에게 권유는 하시되 억지로 먹으라고 강요하게 되면 아이가 거부 반응을 일으킬 수 있기 때문에
기다려 주시면서 음식을 계속하여 제공 해 주시는 것이 좋겠습니다
감사합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
편식하는 아이들 습관을 바로 잡아주실려면
제일 먼저 편식을 하면 안되는 이유에 대해서 설명을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
편식을 왜 하면 안되는지, 음식을 골고루 먹어야 되는 이유는 무엇인지에 대해서 알려주도록 하세요.
아이들이 야채를 싫어하는 이유는 달지도 않고 밋밋하기 때문 입니다.
즉, 쓴맛이 조금 강한 야채들은 아이들 입맛에 맛지 않아서 아이들이 싫어하는 것입니다.
알갱이가 크면 아이들이 부담스러워 할 수 있으니 차라리 더 잘게 잘라서 볶음밥 이나 비빔밥 또는 밥버거 전, 피자, 유부초밥을 만들어서 주시는 것도 좋을 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.
초록색을 싫어하는 아이들의 행동을 보는 것은 쉬운 것 같습니다.
아이들의 입장에서는 미끌미끌하고 풋내나는 채소가 맛있기 힘들지요.
하지만 건강한 성장발달을 위해서는 채소는 필수 요소입니다. 아이들이 먹을 수 있도록 조리 방법을 바꿔보시면 좋겠습니다.
- 초록 채소들과 맛있는 과일 또는 우유, 두유, 요구르트 등을 섞어서 쥬스를 만들어주세요.
- 김밥을 말게되는 채소보다는 골라낼 수 없는 요리로 볶음밥, 동그랑땡, 함박스테이르 등을 추천드립니다
- 아이들이 잘게 썬 채소를 골라내지 못하도록 잘게 썰어서 햄과 고기를 활용한 요리를 하시면 햄과 고기 등의 맛에 채소 맛이 가려져서 맛있게 먹을 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 특정 음식이나 식재료를 거부하는 경우 억지로 먹이게 되면
아이에게 스트레스를 줄수 있습니다. 굳이 먹기 싫어하는 것을 억지로 먹이실
필요는 없습니다. 어렸을 때 먹지 않는 음식은 성장하면서 스스로 먹는 경우가 많습니다.
현대사회는 같은 영양소가 포함된 대체 음식들이 다양하게 있으니 아이에게 너무 스트레스를 줄
필요는 없습니다. 참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
아이들은 거부도 강력하게 하지만 그만큼 수용도 넓습니다.
초록 야채에 대한 안 좋은 기억이 있다면 거부할 수 있습니다. 아이들 마다 씹었때 식감, 향, 맛에 거부감을 표현할때가 있습니다. 아이들과 즐거운 요리 활동이나 동화등 초록 야채에 대산 좋은 기억을 심어준다면 초록 야채에 대해 긍정적으로 바뀔 것입니다.
경험상 아이들과 야채 주먹밥을 함께 만들었는데 야채를 직접 잘게잘게 자르고 야채 볶기도 직접하고 동글동글 주먹밥도 만드니 스스로 만든 음식이라 잘 먹었던 기억이 납니다.
중요한건 활동은 항상 즐겁게~! 입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
대부분의 아이들은 색깔 있는 채소를 싫어한답니다.
대표적인 게 글의 내용대로, 초록색 음식인 오이나, 시금치 또는 주황색인 당근을 싫어하지요.
엄마, 아빠가 아이들 앞에서 골고루 먹는 모습을 자주 보여 주시기 바라며,
올바른 식습관과 관련해서 동화책을 자주 읽어 주는 것도 도움이 될 것 같아요.
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