잠을 잘 수 있는 방법좀 알려 주세요

잠을 잘 수 있는 방법은 무엇인가요? 요즘 들어 불면증이 생기는 거 같은데 밤에 잠을 잘 수 있는 방법 좀 알려주시면은 감사하겠습니다.