생활
잠을 잘 때 코를 골지 않는 법은 무엇일까요?
안녕하세요
잠을 잘 때 코를 골면 다른 사람에게 피해를 주는거 같아서 미안한데 어떻게 하면 코를 고는것을 줄일 수 있을까요? 잠 잘때 자세나 다른 원인에는 무엇이 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고급스런콩중이195입니다.
전에 들은 이야기인데 등에 테니스공을 붙이고 자면 코를 골지 않는다고 했었습니다 .
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
고개를 약간 높여 옆으로 자면은 반듯하게 누웠을때 자는건 보다 코골이가 완화 된다고 합니다.
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
코를 고는 이유를 먼저 알아야 코를 골지 않는 방법을 알수 있습니다.
1. 살아쪄서 코를고는 경우-살을 뺀다.
2. 혀가 목을 막아서 코를 고는 경우-혀가 목을 막지 않게하는 운동을 해준다.
등 입니다.
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
주무실때 자세를 옆으로 누워서 잔다면 숨길이 트여서 코고는 소리가 줄어든다고 합니다.
또, 목이 건조하지 않도록 해주시는 것도 도움이된다고 합니다.
안녕하세요. 97년생박사입니다. 잠을 잘때 코를 고는 것을 예방하는 자세로는 옆으로 누워서 잠을 자는 것입니다. 숙면을 하기 전에 샤워를 하는 것으로 코골이를 간접적으로 예방할 수 있다고도 하네요.