잠잘때 코골이를 좀 줄이는 방법이 있을까요?

Question

잠잘때 코골이를 좀 줄이는 방법이 있을까요?

평소에 코를 좀 고는편인데 같이자는사람들한테 피해가 좀 가는것같아서요ㅜ 미리 감사드립니다ㅎ

Answer 1

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

자면서 숨 쉬기가 힘들어 코를 골게 되는데, 코골이용 비강확장기를 사용해 보세요.

비강확장기를 사용하면 공기 유입량이 크게 늘어나 코로 숨을 쉬는게 편해져서 지속적인 비강호흡을 하는데 도움이 되며,

비강호흡은 먼지, 균을 배출해 환기시키고, 코 내부 온/습도를 점막 건강에 도움이 되도록 유지시켜 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 겜순이입니다. 코골이는 수술을 추천드리지만 옆으로 누워자면 조금 줄일수있습니다

그리고 살을 빼는것도 하나의 방법입니다

Answer 3

안녕하세요. 버프버프입니다.

코골이 수술도 있지만 보통 비만으로 인한 코골이가 대부분인것으로 알고 있습니다.

다이어트를 통해 어지간하면 해결됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게입니다. 스카치테이프로 코와 입술중앙으로 붙이고 자면 사라지더라고요. 학습용작은거있잖아요.그걸로 세로로길게붙이고 잠자보세요.

Answer 5

안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.

보통 체격이 좀 큰 사람글이 코를 자주 곱니다 그러니 다이어트를 하는게 코골이를 줄이는.좋은 방법이 될거같아요 그리고 코골이 방지용 물건도 있는데 인터넷으로 검색하면 많이 나오니 코골이 방지 제품을 구입하는것도 좋은 방법입니다

Answer 6

남편이 코를 많이 골아서 옆으로 누워자게하니 들골드라고요. 그런데 잠결에 똑바로 자면 다시 골아요.

코를 꽉잡고 눌러주면 일시적으로 멈줘요.