매운음식을 좀덜맵게 먹는게??

평소 매운음식을 좋아하는데 좋아해도 매워여 ㅠㅠ 어떤걸 같이먹어야 좀덜맵게먹을수잇나여? 닭발 매운족발같은걸자주먹어여. 머가좋죠?