당뇨약을 계속 복용 중인데, 몇달 전부터 금주하고 운동을 열심히 하니 당뇨 수치가 많이 떨어 졌습니다. 어떤 원리에 의해 당뇨 수치가 떨어진 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
운동을 하고 금주하면 당뇨 수치가 개선될 수 있는데, 그 이유를 살펴보겠습니다:
인슐린 효과 증가: 운동을 하면 근육이 움직이면서 혈당을 에너지로 사용하는 과정에서 인슐린의 효과가 증가합니다. 이로 인해 혈당 수치가 감소할 수 있습니다.
근육 대사량 증가: 운동을 통해 근육 대사량이 증가하면서 혈당 조절 능력이 향상됩니다.
체중 감량: 운동을 통한 활동량 증가와 식이 조절로 체중이 감소하면 인슐린 감수성이 향상되어 혈당 조절이 개선될 수 있습니다.
간에서의 글루코오니오겐 생성 감소: 운동은 간 내의 글루코오니오겐 생성을 감소시킴으로써 혈당 수치를 낮추는데 기여할 수 있습니다.
스트레스 감소: 운동은 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있어서 스트레스로 인한 혈당 상승을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
고혈압이나 당뇨나 결국 같은 원리입니다. 금주를 하게 되면 섭취하는 칼로리가 줄어들게 되어 혈당 조절이 잘 되지요. 운동을 하게 되면 인슐린 저항성이 개선되고 혈당의 소모가 많아지게 되어 혈당이 떨어지는 것이구요.
당뇨약 자체에 의해서도 혈당 수치가 많이 개선이 되었을 것입니다. 이외에 금주를 하게 되면 알코올의 혈당 상승 효과를 줄여줄 수 있으며, 운동을 하게 되면 혈당을 많이 사용하게 되면서 혈당 관리가 잘 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
섭취하는 탄수화물(당)을 줄이고 운동을 통해 많이 소비하게 되면 혈당이 낮게 유지될 수 있습니다. 앞으로도 계속 이렇게 관리해보시면 당뇨로 인한 합병증을 예방할 수 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
