밤 늦게 야식을 먹고 싶지만 살을 위해서간단 하게 먹을게 뭐가 있을까요??

Question

10시 넘어서 갑자스럽게 배가 고픈데 살은 안쩌야 하겠고 뭔가 잠을 자야하는데 배는 고프고해서 그러는데 살을 안찌면서 포만감이 많이 있을수 있는 먹거리는 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 좋은건 야채등이 좋아요

이게 포만감을 높여 주긴 하는데요

오랫동안 포만감이 높은 만큼 잘때 속이 더부룩한 단점이 있어요