사람앞에 서면 긴장되고 떨리는데 어떻게 해야 할까요?

Question

처음보는 사람에게 다가갈때 특히 더 그렇고 원래 알던 사람들에게도 예전에는 그렇지 않았는데 약속이나 모임 장소에 가면 주눅들거나 긴장되고 숨이 막혀서 말을 잘 못할때가 많은데 이럴땐 어떻게 극복해야 되는지 또 이렇게 된 주된 요인이 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

누구나 낯선 사람, 낯선 장소에서는

긴장하게 마련입니다.

긴장되고 어려운 자리에서는

항상 웃는 미소를 잃지말고 미소 표정을 지워보세요.

상대방의 표정에서 나에게 집중하는게 보일테니까요

그리고

많은 사람이 모이는 프리젠테이션 자리에서는

발음이 중요하오니 수십번 반복연습이

중요하며 내용은 몇번이고 반복해서 외우세요.

하지만 그만큼 중요한 자리에 선다는 건

님께서 능력이 있다는걸 절대

잊지마세요.

완화방법중에

단음식이나 요구르트를 드시구요.

나는 소중한 사람이며, 자신감 잃지 마세요.

항상 건강한 생활 응원합니다.