아이들이 딸기를 많이 먹는데 괜찮을 까요
9세남 5세여 아이의 학부모 입니다
둘다 과일을 많이 먹는 편인데
특히 아들같은 경우는 딸기를
많이 먹어요
딸기는 몸에 좋은지 알고 싶어요
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.
먼저 딸기의 효능에 대해 말씀 드릴게요.
1.항암작용
-딸기에는 안토시아닌 성분과 일라직산 성분이 풍부하게 들어있어
우리 몸에서 항산화 작용을 도와주고, 암세포를 소멸시켜주고 억제시키는데 도움을 줘요.
2.혈관건강
-칼륨 성분이 노폐물을 배출 시켜주고 라이코펜 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주어
고혈압과 심근경색 등 혈관질환 예방을 시켜줘요.
3.피부미용
-비타민이 아주 풍부하게 들어있고 비타민c는 피부 미백, 주름 개선, 기미 주근깨 개선에 도움을 줘요
자외선으로부터 피부를 지켜주고 피부 노화를 억제시켜줘요.
4.숙취해소및 피로회복
-몸속 활성 산소를 제거해 숙취해소에 도움을 주고 칼로리도 낮고 포만감이 좋아요
5.시력개선
안토시아닌 성분이 눈의 건조함과 피로를 회복시켜준답니다!
>>>>>딸기 부작용<<<<
딸기를 찬 성질을 가진 음식이기 때문에 손,발이 차가운 성질을 가지신 분들은
너무 과하게 섭취하지 않는게 좋아요.
자녀가 손발이 차거나 하면 적당히 섭취하는게 좋겠죠^^~
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
딸기는 과일 중에서 비타민C가 많습니다. 비타민C는 체력을 증진 시키는 역할을 합니다.
아이들에게는 면역력에 좋습니다.
아이들이 먹을 수 있는 딸기 적당량은 하루에 5개 정도가 적당할 것 같습니다. 딸기는 찬성분 이라 많이 먹으면 배탈이 날 수 있습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
딸기는 면역력도 강화해주고
또한 비타민c가 풍부해서 성장기의 아이들에게 매우 좋은 과일입니다.
아이들에게 딸기를 줄 때는 반드시 깨끗이 세척해서 줄 필요가 있습니다.