아이들이 딸기를 많이 먹는데 괜찮을 까요

Question

9세남 5세여 아이의 학부모 입니다

둘다 과일을 많이 먹는 편인데

특히 아들같은 경우는 딸기를

많이 먹어요

딸기는 몸에 좋은지 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.

먼저 딸기의 효능에 대해 말씀 드릴게요.

1.항암작용

-딸기에는 안토시아닌 성분과 일라직산 성분이 풍부하게 들어있어

우리 몸에서 항산화 작용을 도와주고, 암세포를 소멸시켜주고 억제시키는데 도움을 줘요.

2.혈관건강

-칼륨 성분이 노폐물을 배출 시켜주고 라이코펜 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주어

고혈압과 심근경색 등 혈관질환 예방을 시켜줘요.

3.피부미용

-비타민이 아주 풍부하게 들어있고 비타민c는 피부 미백, 주름 개선, 기미 주근깨 개선에 도움을 줘요

자외선으로부터 피부를 지켜주고 피부 노화를 억제시켜줘요.

4.숙취해소및 피로회복

-몸속 활성 산소를 제거해 숙취해소에 도움을 주고 칼로리도 낮고 포만감이 좋아요

5.시력개선

안토시아닌 성분이 눈의 건조함과 피로를 회복시켜준답니다!

>>>>>딸기 부작용<<<<

딸기를 찬 성질을 가진 음식이기 때문에 손,발이 차가운 성질을 가지신 분들은

너무 과하게 섭취하지 않는게 좋아요.

자녀가 손발이 차거나 하면 적당히 섭취하는게 좋겠죠^^~

Answer 2

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

딸기는 과일 중에서 비타민C가 많습니다. 비타민C는 체력을 증진 시키는 역할을 합니다.

아이들에게는 면역력에 좋습니다.

아이들이 먹을 수 있는 딸기 적당량은 하루에 5개 정도가 적당할 것 같습니다. 딸기는 찬성분 이라 많이 먹으면 배탈이 날 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

딸기는 면역력도 강화해주고

또한 비타민c가 풍부해서 성장기의 아이들에게 매우 좋은 과일입니다.

아이들에게 딸기를 줄 때는 반드시 깨끗이 세척해서 줄 필요가 있습니다.