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오리고기의 효능과 오리기르의 효능??
오리고기의 효능과 오리기르의 효능??
돼지고기 보단 오리고기가 몸에 좋다며 오리고기를 먹어라고 하던데 돼지고기와 어떻게 다른가요?
4개의 답변이 있어요!
오리고기가 단백질 풍부하면서도 지방은 적은 고기이죠.
돼지고기랑 비교하면 확실히 지방함량 적어서
다이어트하시는 분들한테 추천이 되는 고기랍니다~
게다가 오리고기에는 불포화지방산이 많이 들어있어서
콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움이 된답니다
또 철분도 많이 들어있어서 빈혈 있으신 분들한테도 좋구요
피로회복에도 좋아서 기력이 떨어졌을때 먹으면
원기회복하는데 도움이 된다고해요
오리 기름은 불포화지방산 함량이 높아서
혈관 건강에 특히 좋다고 하네요
근데 오리기름이 좀 특유의 냄새가 있어서
처음에는 거부감이 들수도 있는데
이걸로 볶음밥 해먹으면 진짜 맛있어요
특히 김치볶음밥 할때 넣으면 고소하면서도 감칠맛이 나서 별미랍니다
그리고 오리고기는 겨울철 보양식으로도 많이 드시는데
몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서 추운날씨에 먹기 좋죠
한방에서는 오리고기가 양기를 보충해주는 음식이라고도 하니까
기운 없으실때 한번 드셔보심 어떨까요,,
안녕하세요
돼지고기는 포화지방이 많고, 오리고기는 불포화지방산이 많습니다. 따라서, 건강한 지방이 많아 혈중 콜레스테롤 수치를 개선시킬 수 있습니다. 단백질도 많이 함유하고 있어서 운동 및 다이어트에도 도움이 됩니다. 마지막으로, 비타민 E를 함유하고 있기 때문에 항산화 역할도 합니다.오리고기의 단백질은 필수 아미노산을 골고루 함유하고 있어서 체내 흡수율이 다른 적색고기보다 더 높고 철분이 풍부하다고 합니다. 또한 오리고기는 비타민 B군이 풍부하여 항산화작용 및 세포 손상을 방지하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 오리고기는 돼지고기, 소고기와는 달리 불포화지방산이 많아서 혈관 건강에 오히려 도움이 된다고 합니다.
오리고기에 풍부하게 함유된 아연과 셀레늄은 면역 체계에 좋은 영향을 주는 영양소이며 면역력 강화에 도움이 됩니다. 헴철이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방 및 개선 효능을 줍니다. 돼지고기는 포화지방함량이 높아 심장 건강에 좋지 않지만 오리고기는 불포화지방산으로 구성되어 심장 건강을 증진시킵니다. 비타민 B가 풍부하여 에너지 대사를 향상시키고 피부 건강에도 도움이 됩니다.
오리 기름에도 불포화지방산이 풍부하며 체내 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 도움이 되어 건강에 이롭습니다. 또한 체내 독소 제거에 좋은 효능을 가지고 있습니다.