요즘 뱃살이 너무 많이 찌는데 유산소 운동보다는 근력운동이 더 살 잘빠진다는데 맞나요 그렇다면 식단도 같이 하는게 나은지 궁금합니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 근력운동을 할 경우 근육이 생겨 기초대사량이 높아져 그런 이야기가 나오는 것 같습니다. 가장 좋은 방법은 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 가장 다이어트에 도움이 됩니다. 식단도 탄수화물과 당류를 최대한 줄이고 단백질 위주로 먹는 것이 좋아요. 운동보다는 식단을 더 열심히 하는 것이 다이어트에 도움이 되요.
안녕하세요. 꼼꼼한콩중이98입니다.
가볍게 뛰는게 있는데 빠르게 빠지진 않아요.
유튜브나 네이버에 유산소 운동처서 나오는게 다 살빼는 운동인데 팍팍 빼고 싶다면 지옥 같겠지만 하루에 버피테스트 100번정도면 빠르게 빠질거고 식단까지 하시면 체충감량을 더 빠르게 하실수 있어요
안녕하세요. 정중한날다람쥐151입니다.
흔히 뱃살은 가장 나중에 빠진다고 하는데요.
나이가 들수록 뱃살 빼기가 힘들죠. 체질도 고려해야하구요.
제가 운동을 좋아하는데 제일 좋은 방법은 달리기 입니다. 자신의 역량에 맞게끔 천천히 달리셔도 좋습니다.
최고의 방법입니다.
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
제가 했던 방법은 계단오르기와 훌라후프입니다. 계단오르기가 힘든 환경이시면 걷기 운동도 괜찮을겁니다. 시간제약이 많으신 경우에는 집앞에서 훌라후프도 많은 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
뱃살은 어떤운동보다 훌라후프를 하세요. 효과가 제대로 나올거에요. 아침 저녁으로 삼십분씩 한다면 곧 효과가 나타날거에요.
