안녕하세요. 운좋은고릴라2입니다.
뱃살 다이어트 참 힘드시죠
초반에는 윗몸잃으키기도 힘드시고요
첨이 중요한데요 숨한번 크게 배가 쏙드러가게 하신후 배에 힘을 주고 30초만 참아보세요 하루 5세트
이렇게 1주일 하시고
누워 있으면서 엉덩이 든 상태에서 또 배에 힘주고
30초 하루 5세트 이렇게 1주일 하시고
이정도하시면 배에 힘이 들어가는걸 느끼실꺼에요
지금부터는 윗몸일으키기 많이 말고 5번만하세요 허리디스크 원인 허리 근육도 없이 윗몸일으키기하셨어 그렇니 바닥에 배를 대고 팔,다리를 위로 올리는 운동하시면 장속에 지방 뱃살도 빠집니다.^^겉뱃살은 근육
속뱃살은 지방도있습니다.^^
