생활
전체적으로 뱃살부위를 빼려면 어떤 운동을 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 살이 좀 쪄서 다이어트를 하려고 하는데 그 중에서 특히 뱃살 위주로 좀 뺴려고 하는데요. 뱃살부위를 뺴려면 어떤 운동을 하는게 가장 효율적이고 좋은가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 운좋은고릴라2입니다.
뱃살 다이어트 참 힘드시죠
초반에는 윗몸잃으키기도 힘드시고요
첨이 중요한데요 숨한번 크게 배가 쏙드러가게 하신후 배에 힘을 주고 30초만 참아보세요 하루 5세트
이렇게 1주일 하시고
누워 있으면서 엉덩이 든 상태에서 또 배에 힘주고
30초 하루 5세트 이렇게 1주일 하시고
이정도하시면 배에 힘이 들어가는걸 느끼실꺼에요
지금부터는 윗몸일으키기 많이 말고 5번만하세요 허리디스크 원인 허리 근육도 없이 윗몸일으키기하셨어 그렇니 바닥에 배를 대고 팔,다리를 위로 올리는 운동하시면 장속에 지방 뱃살도 빠집니다.^^겉뱃살은 근육
속뱃살은 지방도있습니다.^^
안녕하세요. 잘웃는두더지7입니다.
어느 특정부분을 집중적으로 다이어트한다는건 불가능합니다. 살은 전체적으로 빠지기때문에 그냥 칼로리소모가 높은 운동을 추천드립니다.
안녕하세요. 우람한할미새231입니다.
일단 뱃살을빼려면 윗몸일으키기 추천드립니다
누워서 완전 일어나는것보다 배쪽에 힘이들어가게해서
시간을 늘려가는것 추천