물구나무서서 걷기를 연습하는데요
물구나무서서 걷는 연습을 하고 있는데요 1,2초는 버티는데 앞으로 나가지를 못하고 넘어지더라고요 어떤 연습과 노력이 필요할까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
누군가 뒤에서 받쳐준다면 버티는 시간이 빠르게 늘 수 있을 것 같습니다. 균형을 잃을 때 마다 잡아줄 수 있는 친구를 한 명 구해보세요.
안녕하세요. 밥이브라운06입니다.
근력과 유연성을 기르셔야 합니다. 어깨, 팔, 코어, 다리의 근력과 유연성이 필요합니다.
균형감각이 필요합니다. 벽이나 다른 물건에 손을 짚고 물구나무 서서 걷는 연습을 하거나, 앉았다 일어나는 연습을 하시면 됩니다.
꾸준히 연습하시면 성공할 수 있으니 몇분씩 시간내어 연습하시길 바랍니다.
안녕하세요. 귀중한극락조203입니다. 아무래도 코어힘이 제일 중요할거 같아요. 또한, 차근차근 벽에 대고 물구나무 서기하면서 차근차근 가는 건 어떨까요?