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우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B12 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 또한, 비타민 B12는 신경계 건강과 혈액의 형성에 중요한 역할을 합니다. 반면, 두유는 식물성 단백질, 다이어트 섬유, 비타민 B1, 철분 등을 함유하고 있습니다. 또한, 두유는 식물성 식품으로서, 콜레스테롤이 없으며, 포화지방이 적어 필요로 하시는 영양소를 섭취하시면 됩니다.