하체운동을 열심히하면 왜 다리가 떨릴까요?
안녕하세요.
오늘 하체 운동을 했는데 끝나니까 다리가 엄청 떨렸습니다. 특히 내리막길을 걷거나 계단을 내려가면 더 떨리더군요. 근데 왜 열심히 운동하면 다리가 떨릴까요??
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
하체운동을 열심히 하면 근육이 지칠 수 있습니다. 이로 인해 근육이 떨리거나 흔들릴 수 있습니다. 떨림은 근육의 피로 신호일 수 있으며, 근육이 복구되고 강화되기 위해 필요한 자극입니다.
안녕하세요. 춤추는에스입니다.
근육경련이 미세하게 발생하는데 운동 좋아하는 사람중에 이 현상을 즐기는 사람이 많죠 운동을 제대로 많이 해서 근육이 생기는 기분이니까요.
안녕하세요. HKS7358입니다.
하체 운동을 열심히 하고 나서 다리가 떨리는 현상은 일시적으로 발생할 수 있습니다. 이는 주로 다음과 같은 이유로 인해 발생할 수 있습니다:
근육 피로: 하체 운동은 대부분 다리의 근육을 사용하므로 운동으로 인해 근육이 피로하게 됩니다. 근육이 지칠 때에는 혈류가 감소하고, 근육 내의 에너지원인 ATP와 관련된 화학물질이 감소하는데 이는 근육의 수축을 유지하기 어렵게 합니다. 따라서 이러한 근육 피로로 인해 다리가 떨릴 수 있습니다.
균형 조절: 운동으로 인해 근육들이 지속적으로 수축하고 이완되는 과정에서 균형 조절에 필요한 근육들이 작용합니다. 다리가 떨리는 것은 균형을 조절하는 근육들이 노력하고 있는 결과로 볼 수 있습니다.
신경 및 혈류 반응: 운동 중에는 운동에 필요한 근육에 더 많은 혈류가 공급되고, 운동에 관련된 신경과정도 활발하게 작동합니다. 이에 따라 다리 근육 주변의 혈류와 신경 활동이 증가하여 다리가 떨리게 될 수 있습니다.
이러한 다리의 떨림은 일시적인 현상이며, 몇 시간에서 하루 정도의 휴식을 취하면서 근육이 회복되면서 사라질 수 있습니다. 그러나 만약 다리의 떨림이 지속되거나 심각한 불편을 초래한다면 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다.