나이를.먹을수록.소화가잘안되고.속이거북한데.음식조절을해먀하나요?

Question

60대입니다.갈수록.소화가덜되는것같고.먹고싶은건많은데.소화도예전같지않읍니다.항상속이거북하고요.식단조절을해야하는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

60대에 들어서면 소화능력이 떨어져서 그전에 하던 식습관을 바꾸는것이 좋습니다.

천천히 꼭꼭씹어서 넘기시고

딱딱하거나 기름진 음식은 소화가 어렵기 때문에 부드럽거나 하는 음식을 되도록 드시는것이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

나이가 들수록 소화기관의 능력도 줄어들고 소화가 잘되는 식단을 구성해야 영양소 섭취에도 도움이됩니다