스쿼트 운동은 우리 몸이 어디에 좋은 것인가요

여기저기서 다들 스쿼트도 운동을 하는데요이 운동이 좋은 점은 무엇인가요 어떤 장점을 가지고 있길래 이 운동들은 많이 하고 있는 건가요