운동할 때 닭가슴살을 많이 챙겨먹잖아요?
그 이유가 궁금합니다.
왜 하필 닭가슴살인지 궁금하네요.........
안녕하세요. 거북이놔두루미입니다.
무거운 것을 들거나 한계치를넘기게 되면 근육이 찢어지게 됩니다.근섬유가 찢어지게 되는 거죠
이 때 우리 몸에 있던 단백질들이손상된 근섬유조직에 달라붙어상처를 떼웁니다.근육이 커지게 되는 원리입니다.운동을 통해 근육을 상처입히고,단백질을 통해 이를 메꾸고,휴식을 통해 성장을 시키는 것이지요
