안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
우유는 단백질, 칼슘, 비타민, 무기질 등이 풍부한 식품입니다. 단백질은 근육과 뼈의 생성에 필수적인 영양소이며, 칼슘은 뼈와 치아의 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민과 무기질은 신체의 다양한 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다.
베지밀은 콩을 원료로 만든 식품으로 단백질, 섬유질, 불포화 지방 등이 풍부합니다. 단백질은 근육과 뼈의 생성에 필수적인 영양소이며 섬유질은 소화 건강에 도움이 됩니다. 불포화 지방은 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
점심 대용으로 먹으려고 한다면 베지밀이 더 건강식으로 좋습니다. 우유와 베지밀은 모두 단백질과 칼슘이 풍부하지만 베지밀은 섬유질과 불포화 지방도 풍부하기 때문입니다.
