안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
집중이 잘 안되고 어렵다면 명상을 해보는것도 도움이 될겁니다.
명상을 꾸준히 하면 집중력향상에도 도움이 되며 잡념을 없애는데도 좋을겁니다
그와함께 현재 자존감이 낮은부분이 있는듯보입니다.
자존감을 높일수있는 연습을 꾸준히 해주는것도 좋을듯합니다.
추천드릴만한 방법은 매일 자신의 장점에대해서 칭찬하는것입니다.
사소한것이라도 자신의 장점에 대해서 칭찬을 하다보면 자존감도 높아지고 자신의 활동에 자신감이 생길수있어 도움이 될겁니다.